斜陽の眩しさに憧れて

眠れない日は寝ない

無理せず寝ない。

本を読んだら夢中になってしまって寝られないし、羊を数えても数え切れないし、
寝ようとしないほうがいいというのが、結論です。
そうすればそのうち…なんてことはなくだいたい朝になってしまいます

それでも、寝ようとしたのに寝られなかったと思うよりは、ましかなあ。
つい最近までリラックスの仕方が解らなかったし、
布団に入ると体が緊張してしまっていたのですが、
ちょっと要領がわかってきたので4~5時間は寝られるようになってきました。
6時間寝ると次の日はやっぱり元気です。

中学のころからのショートスリーパーなかなか治りません

あんまり考えないのが一番!!
と言いながらスマホの熟睡アラーム使ってるけど
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